Vrlo često se nalazimo u situacijama gdje su rokovi zaista teško dostižni i dolaze s vrlo specifičnim zahtjevima. Kroz to vrijeme u nama se nakuplja velika količina stresa koja nas čini anksioznim i dovodi u situaciju da upravo zbog te razine stresa nesvjesno gubimo kontrolu i svaki se proces, od komunikacije s ljudima pa do izvršenja zadataka, čini izrazito teškim.
S druge strane postoji scenarij u kojem držimo taj stres pod kontrolom i pronalazimo svoju emotivnu ravnotežu. U tom je slučaju, naravno, ishod potpuno drugačiji.
BITI SVJESTAN SEBE JE NAJBOLJI POČETAK
Što to zapravo znači? Svijest o samome sebi, o svojoj vrijednosti, donosi samouvjerenost u prepoznavanju i razumijevanju vlastitih emotivnih reakcija. Biti svjestan vlastitog emotivnog stanja nužan je prvi korak u razvijanju vještina vezanih za samokontrolu. Isto tako, samosvijest je nužna za uvježbavanje empatije jer ćemo razumjeti emocije drugih ljudi samo ako te iste emocije razumijemo kada je riječ o nama samima. Samosvijest je neophodna u vodstvu ljudi jer omogućuje vođama da maksimalno iskoriste vlastite kompetencije kako bi naposljetku imali najveći mogući pozitivni utjecaj na druge.
SAMOSVIJEST U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU
U svakodnevnoj interakciji prepoznavanje vlastitog emotivnog stanja može biti vrlo plodonosno. Ako se taj određeni dan osjećamo smeteni što dolazi kao posljedica osobnih odnosa s bliskim osobama, samosvijest nam omogućuje da napravimo distinkciju između privatnog i poslovnog, i što je još važnije, da emocije nastale u privatnom okruženju ne prenosimo u poslovno okruženje. Oni koji su razvili samosvijest također su sposobni bolje komunicirati jer im ona pomaže prilagoditi se vlastitim osjećajima i artikulirati ih na način koji rezonira i čak motivira druge ljude.
KAKO RAZVITI SAMOSVIJEST?
Kao i mnoge druge sposobnosti emocionalne inteligencije, samosvijest možemo usavršiti redovitom praksom. Jedna od najučinkovitijih metoda je meditacija, a ovo su samo neki od benefita prakticiranja iste:
- Pomaže u boljem “osluškivanju” vlastitih misli
- Poboljšava koncentraciju i smanjuje lutanje uma
- Povećava smirenost pod stresom
- Kultivira veću svijest o lutanju uma
Postoje i neke druge tehnike koje mogu pomoći u razvijanju samosvijesti, poput percepcije vlastitog tijela i pisanje dnevnika. Te metode nam omogućuju da u konačnici bolje razumijemo vlastite emocije. Primjerice, u žustroj raspravi ili svađi s kolegom, percepcijom vlastitog tijela odnosno zaustavljanjem i primjećivanjem fizioloških promjena poput užarenih ušiju, obraza, stegnutog grla ili grča u želucu, postajemo svjesni i svog emocionalnog stanja i u mogućnosti smo promijeniti situaciju, a to je ono čemu treba težiti. Rokovi, kompleksni zadaci, napetost ili pak nerazumni klijenti sasvim su normalna pojava u našim poslovnim životima, a kako bismo si olakšali putovanje i učinili ga maksimalno ugodnim, potrebno je postati svjestan sebe, biti samouvjeren i živjeti svoje vrijednosti.
